Memahami Optimistic Quotiens (OQ) Kita

Rendahnya tingkat Optimistiq Quotiens(OQ) siswa saat ini  dalam menghadapi hidup cukup memprihatinkan terutama bagi kalangan pendidikan. Ini dicerminkan dengan begitu banyaknya peristiwa yang mencerminkan keputusasaan dalam mengatasi kesulitan kemudian melakukan tindakan-tindakan yang merugikan diri sendiri maupun orang lain.  

                       Kondisi itu  kebanyakan ditunjukkan oleh tanda-tanda; mudah putus asa, pesimistis, kurang percaya diri dan daya juang (struggle for life) rendah, malas belajar, tidak antusias bersekolah, gampang mengeluh, apatis, dan cenderung suka membolos, lari dari rumah jika orang tua dipandang tak seperti yang dikehendaki. Atau bahkan ada yang sampai harus mengakhiri hidupnya dengan cara yang tak waja.                                            

            . Harusnya fenomena  itu tak perlu terjadi jika pada diri siswa itu ada OQ yang tinggi pada siswa. Ini juga yang dipunyai oleh para tokoh yang berhasil dalam hidupnya seperti Dahlan Iskan, Ciputra, Bob Sadino(Almarhum), Chairul Tanjung, Tantri Abeng, dan bahkan dua orang presiden RI Suharto(Almarhum) dan Joko Widodo juga termasuk di dalamnya,  dan masih banyak lagi.

Tokoh-tokoh ini waktu kecilnya bukanlah orang berada, orang tuanya hidup serba kekurangan, bukannya tanpa kesulitan, bahkan bisa dihatakan hidupnya tak pernah lepas dari problema, namun bukan berarti mereka harus terus meratapi keadaan itu. Justru sebaliknya kondisi itu melecut semangatnya untuk berjuang sekuat tenaganya untuk mengubah keadaannya secara perlahan tetapi pasti dengan memanfaatkan kelebihan potensi dirinya seperti semangat yang selalu kuat membara, tak pernah menyerah, optimis, berfikiran positif bahwa tak ada sesuatu yang tak mungkin, semua persoalan pasti ada jalan keluarnya. Yakin bahwa Tuhan tak akan memberikan cobaan kesulitan kecuali sebatas kemampuannya. Terus mencoba berusaha keluar dari kesulitan yang menghimpitnya,  sehingga  melalui segala upayanya dari mulai bekerja keras, membangun relasi, memupuk modal dan tak lupa selalu berdo’a kepadaNYA sehingga akhirnya menjadikannya tokoh-tokoh yang berhasil di tanah air se[perti sekarang ini di bidangnya masing-masing.

       Optimistic Quotient (OQ)

             Lalu apa sebenarnya Optimistic Quotient(OQ) itu? Optimistic Quotient(OQ) itu adalah Ketangguhan jiwa dalam menghadapi segala tantangan hidup. Ketangguhan  jiwa sendiri bisa dijelaskan sebagai kemampuan  dalam menghadapi rintangan dan tantangan hidup penyebab stres/  depresi, dan  kemampuan bertahan di masa-masa sulit dalam menghadapi persoalan hidup dengan tetap berkeyaikan bahwa pasti ada jalan keluar bagi persoalan yang dihadapinya  dan dia pasti berhasil. (Triantono Safari, Optimistic Quotient, 2009). Dan yang terpenting menurut hasil penelitian Jim Wiltens (2008) orang yang optimistic quotiennya tinggi cenderung lebih berbahagia dibanding yang rendah.Jika  gagal membangun OQ-nya maka besar kemungkinan  dampaknya seperti terjadi di atas.

            Jadi OQ itu sikap mental yang ada pada diri seseorang. Ia tak berdiri sendiri . Ia bukan sesuatu yang dilahirkan, tetapi sesuatu yang tumbuh berkembang bersama-sama dengan tumbuh kembangnya kedewasaan sesorang dalam menghadapi hidupnya. Pada tiap orang berbeda-beda kondisinya , bahkan pada dua orang kembar sekalipun akan berbeda tingkatnya. Ada orang yang sangat tinggi OQnya sehingga semua kesulitan hidup itu dihadapinya dengan segenap potensi dan kemampuannya secara optimal sehingga bisa berhasil. Ada yang biasa-biasa saja, sehingga kadang- kadang kadar antara optimism dan keputus asaan dalam menghadapi hidup itu silih berganti datangnya dengan akibat yang juga bergantian.

            Yang paling memprihatinkan adalah jika OQ nya rendah maka ciri sebagaimana disebut di alinea kedua akan sangat lekat dengan hidupnya. Ini amat berbahaya jika terjadi pada sesorang, Energi psikologisnya akan terkuras hanya untuk melawan keputus asaan , ketidak mampuan mengatasi masalah, merasa lemah, merasa tak mampu, merasa kecil, merasa kalah, merasa terpinggirkan, menyalahkan fihak lain terhadap kegagalan yang ada dirinya, mencari pembenaran untuk menutupi ketidakmampuannya.

            Kita termasuk yang mana? Apa yang ber- OQ tinggi, sedang- sedang saja, atau rendah? Mari kita fahami sepintas ciri-ciri sesorang ber- OQ tinggi  menurut beberapa ahli  sebagaimana paparan berikut:

Ciri OQ Tinggi

                Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Penn State University dan West Point , para siswa yang meraih nilai di atas rata-rata pada hasil test scholastik, rapor dan tes prestasinya,ternyata mempunyai tingkat OQ di atas rata-rata dibanding siswa kebanyakan.     Siswa yang memiliki OQ  tinggi itu menampakkan  ciri-ciri antara lain :

·         Tetap memiliki semangat juang tinggi dalam menghadapi masalah;.

Semangatnya terus menggelora ketika menghadapi masalah karena yakin hanya dengan cara seperti itu masalah bisa diatasi. Semangat ini memunculkan kekuatan yang luar biasa untuk memecahkan persoalan yang dihadapi, Tidak pernah ogah-ogahan( aras-arasen:jw). Pantang menyerah ketika menghadapi kesulitan hidup. Yakin pada diri sendiri bahwa sesulit apapun masalah asal terus berjuang dengan semangat tinggi akan bisa dipecahkan.

·         Berprestasi bagus di bidang olah raga;

Siswa yang ber-OQ pada umumnya punya prestasi bagus di bidang olahraga. Ini karena kemauan yang tinggi untuk senantiasa berolahraga secara baik dan benar. Kemampuan mengendalikan diri ditopang dengan kemauan yang tinggi untuk tetap berhasil mengantarkannya berprestasi tinggi dalam olahraga. Ini sekaligus mematahkan mitos bahwa orang yang hanya pinter olahraga tak pinter lainnya.

·         Berprestasi akademik lebih tinggi dibanding siswa lainnya;

Berprestasi akademis menjadi salah satu ciri yang kelekat pada siswa ber-OQ tinggi. Ini sebagai konsewkensi logis dan sekaligus hasil dari  besarnya usaha yang dilakukan dengan semangat tinggi dan mengerahkan semua kemampuan, potensi yang dimilikianya, termasuk gaya belajar yang diyakini cocok dengan tipe belajarnya, pengaturan jadwal yang tepat, keseriusan dalam belajar, metode belajar, pemeliharaan kesehatan sehingga tetap prima saat belajar dan sebagainya.

·         Lebih berbahagia dan puas dalam hubungan sosial;

Kebahagian menjadi milik siswa ber-OQ tinggi utamanya dalam kaitannya dengan hubungan sosial. Ini bisa terjadi karena siswa ber-OQ tinggi begitu mumpuni dalam menghargai diri dan orang lain sehingga hubungan sosialnya dibangun berdasarkan rasa saling menghormati, menghargai, jauh dari kebiasaan mengherdilkan, memandang rendah,menyepelekan orang lain . Dia tak suka mencela,tetapi lebih sering memuji, tidak gampang mengkritik lebih sering minta pendapat, tutur katanya santun, perangainya tenang, penilaiannya terhadap orang lain selalu positif. Dan semua itu kemudian dibawa ke dalam kehidupannya sehingga bahagia., tenang, merasa berharga dan yakin  akan apa yang diperbuatnya itu benar dan membahagiakan.

·         Membawa kesejukan dalam bersosialisasi;

Dalam bersosialisasi selalu membawa kesejukan, ketenangan, mendorong diri dan orang lain untuk dekat denganNYA(Tuhan), merasa bahwa segala sesuatu itu apakah itu menyenangkan atau menyusahkan, menyedihkan atau menggembirakan, membuat rugi atau menghasilkan laba, menjadikan derita atau bahagia, hina atau mulia, semuanya itu tak bisa lepas dari kehendakNYA. Maka ketika menghadapi semua itu yang terbaik hanya tawaqal/ berserah diri kepadaNYA baik dalam suka maupun duka. Keteduhan ini hanya bisa dirasakan oleh orang-orang yang memang ber-OQ tinggi.  Dia tidak dikendalikan oleh nafsunya, tetapi mengendalikan nafsunya. Dia begitu dekat dengan tuhannya. Keberadaannya menyemangati sesamanya untuk lebih dekat kepada tuhannya, karena hanya tuhan yang mampu menurunkan kesejukan dalam kehidupan.

·         Tak banyak keluh kesah;

Siswa ber-OQ tinggi, pantang berkeluh kesah, Sadar betul bahwa hidup itu tak akan pernah lepas dari masalah, misalnya harus selalu belajar, mengerjakan PR, membuat prakarya, mengerjakan tugas kelompok, beribadah menurut agamanya, berbaikti kepada orang tua, bergaul secara sehat dengan temannya, menyayangi yang muda, mengormati yang tua. Semua dilakukan dengan penuh keikhlasan, ketulusan, tak pernah keluh kesah karena keluh kesah tak ada gunanya.

·         Selalu mengatakan “bisa” dan “masih ada harapan” untuk semua masalah yang dihadapi;

Ini yang luar biasa dari seorang siswa ber-OQ tinggi, dia tak pernah mengatakan “Tak bisa” terhadap persoalan yang dihadapkan kepadanya untuk dipecahkan. Dia juga tak pernah mengatakan “ Tak ada harapan lagi” terhadap segala sesuatu yang kelihatannya sudah tak mungkin lagi dilakukan . Tetapi sebaliknya akan selalu mengatakan “ Bisa”  dan “ Masih ada harapan “ untuk segala sesuatu yang teramat sulit dan bahkan hamper tidak mungkin . Semua pasti ada pemecahannya, tidak ada yang tak mungkin di dunia ini . Demikian itu menjadi kunci dalam hidupnya.  

·         Gampang cepat pulih dari emosi negatip dan depresi.

Siswa ber-OQ tinggi itu mentalnya tangguh, bukannya tak pernah terjebak pada emosi negatif, mereka penar kecema, sedih, murung karena ketidak berhasilan atau seuatu yang tak sesuai dengan harapannya, tetapi itu tak lantas membuatnya larut dalam  stress dan depresi, TIDAK. Jika mengalami seperti akan segera melakukan penilaian diri mengapa bisa seperti ni dan kemudian secara cepat mencari langkah keluar dari keterpurukan itu untuk segera pulih seperti sedia kala.

 Tak ingin berlama-lama meratapi kegagalan . Ia sadar betul bahwa ada sesuatu yang ‘Di luar jangkauannya”, yang menjadikannya ia gagal, harapannya tak terpenuhi, targetnya lepas dan sebagainya. Namun ia segera bangkit dan menyadari bahwa masih ada waktu dan harapan ke depan yang bisa menjadikannya lebih berhasil,

Kegagalan, ketidak beruntungan yang baru saja menimpanya dianggapnya sebagai sesuatu yang wajar,’lumrah’ terjadi dan tak perlu disesali. Tak ada gunanya meratap, menyesali diri, depresi.  Hanya buang-buang waktu, tenaga, perasaan( tertekan dan depresi), mending/lebih baik semangat kembali melakukan aktifitas baru yang lebih efektif, produksif dan inovatif.

Pilar Kekuatan Utama QQ

                Ada 6 pilar kekuatan utama OQ yakni: 1. Distorsi Kognitif 2.irrasionalisasi Keyakinan 3.Pusat Kendali Diri 4. Penalaran Optimistik 5.Transedental Coping, dan 6. Kekuatan Visi

1.        Distorsi Kognitif.           

Penemu konsep ini adalah Aaron T.Beck (2001) psikiater terkemuka Amerika yang menciptakan Terapi Kognitif bagi kliennya yang mengalami depresi. Konsepnya situasi negatip pada diri seseorang itu lebih banyak disebabkan oleh distorsi kognitif dalam diri seseorang , yakni sebuah interpretasi atau penafsiran yang irrasional/tidak masuk akal dan menyimpang, yang disebut juga pikiran-pikiran negatip. .

            Bekerjanya kekuatan pikiran ini didasarkan pada konsep ABCD. 

A= keberadaan sebuah kejadian;

B= cara mengintepretasikan suatu peristiwa(A);

C= konsekwensi /reaksi emosional  seseorang( positif/negatip);

D= restukturisasi interpretasi kognitif yang tadinya negatip menjadi positip.

Jadi menurut hukum ABCD ini penyebab beratnya tekanan emosional dalam diri siswa ( C) bukan disebabkan oleh peristiwa yang menimpanya (A) melainkan lebih pada cara mengintepretasikan peristiwa itu (B). Maka jika siswa dilatih terus menerus untuk memberikan intepretasi positip dan rasional (D), tekanan emosinya pun tak terlalu kuat mempengaruhinya.

             Upaya terus menerus melatih intepretasi positip terhadap peristiwa yang dihadapi siswa (D) agar optimistic quotiennya terbangun, perlu terus dilakukan  hingga benar-benar sudah menampakkan hasilnya.

2. Keyakinan Irrasional.

Allbbert Ellis (dalam Triantoro Safaria, 2009) mengungkapkan bahwa psikopatologis yang terjadi pada siswa pada umunya didapat dan diperburuk oleh tertimbunnya keyakinan irrasional yang berasal dari orang-orang dewasa di sekitarnya, dengan terus mensugestinya  agar menerima keyakinan-keyakinan irrasional. Ini terjadi saat anak masih kecil belum mampu berfikir  kritis. Akhirnya keyakinan irrasional itu tertanam dalam-dalam pada pikirannya dan mempengaruhi cara menghadapi hidupnya. Keyakinan irrasional ini akan memperlemah daya juang siswa dan menjadikannya pesimistis..

3.Pusat Kendali Diri.

Pusat kendali diri didefinisikan atau locus of control, sebagai perkiraan sejauh mana tindakan pribadi secara efektif menguasai dan mengendalikan lingkungan. Menurut Julian Rotter (Rice,2002)  pusat kendali diri  ada dua dimensi yakni internal (internal locus of control) yang memepersepsikan bahwa peristiwa positip dan negatip seluruhnya merupakan akibat dari tindakan individu, dan eksternal ( eksternal locus of control) yang mempersepsi  semua peristiwa positip atau negatip itu sepenuhnya ditentukan dari luar individu..

4. Penalaran optimistic

Penguasaan penalaran optimis didefinisikan sebagai kekuatan mental untuk menangkal penjelasan ketidakberdayaan (helplessness) dalam menghadapi persoalan/pesimismis dengan sikap optimistis. Dr.Martin Seligman(2005)  lewat studinya berhasil memperoleh kesimpulan bahwa kejadian buruk yang datang tanpa diduga dan bertubi-tubi cenderung membuat seseorang tak berdaya.Untuk melawannya bisa dilakukan dengan pembiasaan penalaran optimistic, yakni dengan cara membiasakan siswa menghilangkan persepsi bahwa semua kejadian buruk berasal dari dalam dirinya dan bersifat menetap, diubah bahwa kejadian negatip itu akibat eksternal dan bersifat sementara dan bisa diatasi, maka hal itu bisa menjadikan siswa optimistic.

5. Transedental Coping.

        Transedental Coping adalah sebuah bentuk pemecahan masalahdengan cara mentransedenkan diri kepada Tuhan YME (bahasa agama: tawaqal),didalamnya ada unsur pasrah, do’a,dan pengharapkan untuk mendapatkan pencerahan dariNYA agar bisa memecahkan masalah. Secara ilmiah Larry Dossey( Healting World, 2006) menunjukkan bukti ilmiah tentang kekuatan do’a yang dilakukan oleh para ahli di Amerika, penyembuah penyakit beberapa derajadnya bisa dipengaruhi oleh do’a.

6. Kekuatan Visi,

Kekuatan Visi adalah dorong untuk mewujudkan impian di masa depan.Visi itu impian masa depan, sedang misi adalah nilai-nilai pokok yang dikembangkan untuk menuju tujuan digunakanlah strategi.

            Visi yang efektif akan bisa mendorong siswa untuk meraih cita-citanya,memiliki cirri-ciri:  menghubungkan keadaan sekarang dengan masa dating (link the present to the future); menggerakkan energi dan mengumpulkan komitmen; menggerakkan makna untuk berkarya; membangun standard an keunggulan dan kualitas; berhubungan dengan perubahan; mendorong keyakinan dan harapan; menggambarkan idealisme   tertinggi; menentukan tujuan.(mars)